脇の下の筋肉の痛みとは?

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ここでは、「脇の下の筋肉の痛み」についてお話します。

 

脇の下に痛みを感じる時はどのような事が
原因と考えられるでしょうか。

 

腕を大きく動かした際に、
筋肉痛のような痛みが
脇の下に感じることがあります。

 

あまり痛みなどが感じることは
少ない脇の下でも、筋肉痛は起こります。

 

スポーツをした後は特に
筋肉痛は起こりやすいですね。

 

普段あまり使わない筋肉を使えば、
痛みが後からくる
場合も考えられます。

 

テニスやバドミントンなどを
夢中でされる場合には、

 

腕を大きく使うことで、
脇の下の筋肉も多く使う事になります。

 

肩や腕などを特に使うスポーツでは、
脇の下の筋肉も活発に
働いている事になりますね。

 

脇の下の筋肉の痛みの原因

 

スポーツ以外でも、脇の下の筋肉に
痛みを感じる事は考えられます。

 

運動不足や、身体の冷えからくる不調で、
リンパの流れが悪くなってしまうことが
原因で痛みとなります。

 

また肩こりと同様に脇の下が
こるという事も挙げられます。

 

ずっと座ったまま同じ姿勢を
取り続けている場合や、
猫背などが原因となります。

 

肩こりにだけ着目をして、
実は脇の下の筋肉もこっている
状態の人は多くいると考えられます。

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肩の筋肉を酷使している時は、
肩甲骨を挟んだ脇の下の筋肉も
同様に働いていると考えられます。

 

肩甲骨周りの筋肉は
お互い協力しながら動作を行っているため、

 

緊張状態が長く続けば、
こりといった症状が現れます。

 

こりを放置していくと、
筋肉がますますこり固まって、

 

腕が上げづらいなど、
50肩の原因ともなり得ます。

 

痛みの解消方法とは

 

脇の下の痛みを解消するには、
温める事が重要です。

 

またリンパの流れを良くすることと、
筋肉をほぐすことで、症状は改善されていきます。

 

具体的にはマッサージやストレッチなどで、
筋肉を伸ばし軟らかくしていきます。

 

リンパの流れを良くするためには、
水分補給も大切です。

 

こまめに水分を摂ることを意識していきましょう。

 

身体を温めることも有効ですから、
湯船にしっかり浸かり、

 

身体を芯から温めて
あげるようにすると良いですね。

 

頑固なこりには整体院での施術もおすすめです。

 

自分だけでは解消は難しいものですから、
一度根本的な治療を受けるのも良いですね。

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