脇のリンパが痛い時とは？
ここでは、「脇のリンパが痛い時」についてお話します。
「脇の下が痛い」
「脇の下という事はリンパが関係してる？」
そう関連させて考える方も多いと思います。
脇の下は普通に生活をしていて、
外傷などでも痛めることは
あまりないと考えられますね。
体調不良や何かしらの原因で
リンパ節が腫れや炎症などを
引き起こしている可能性があります。
脇のリンパ節が原因で痛む場合は、
どのような事が考えられるのか、
まとめていきましょう。
なぜ脇の下が痛むのか
脇の下のリンパが痛むのは、
日常的な冷えや血行不良なども
深く関係しています。
冷えは血液の流れを悪くしてしまいましから、
同時にリンパ液の流れも悪くなってしまいます。
冷えによって滞った水分などが
リンパに溜まってしまうことで、
神経を圧迫して痛みの元となります。
対処法としては、温めることが有効です。
お風呂にゆっくりと入る事も、
リンパの流れを良くする事に有効です。
マッサージなども効果が期待できますので、
気持ちが良いと感じる程度に
揉みほぐす事も良いですね。
リンパの流れを良くする方法
リンパの流れが悪いため、
頭痛や肩こりを併発してしまう事もあります。
リンパの流れを促すようなマッサージを行うことで、
痛みや不調の改善効果が期待出来ます。
脇の下に反対側の手を使って、
親指は胸側に、それ以外の４本の指は
背中側にまわし脇の下を挟むように圧をかけていきます。
１０秒ほどかけてゆっくりと挟んだら、親指以外を離します。
肩甲骨の上部・中部・下部とそれぞれ行っていきます。
食事で改善
リンパの流れを良くする食べ物を
積極的に摂るのも良いですね。
納豆やキムチなどは発酵食品であるので、
身体を温める効果も期待できます。
納豆は血液サラサラ効果も期待出来、
利尿効果の高いカリウムも多く含まれていますから、
むくみにも良いと言えます。
冷たい食事よりは、温かい物で、
根菜や緑黄色野菜、豆類なども
身体を温める効果があります。
食事はバランスの取れたものを意識することで、
身体全体の健康を保つことが出来ると言えます。
ストレスや運動不足も
身体に良い影響は与えませんから、
生活習慣として適度な運動を
取り入れてみるのも良いでしょう。
食事やマッサージなどでも改善が見られない場合は、
リンパ腫などの病気も考えられますので、
他に症状がみられたり、
痛みが強い場合は病院を受診するようにしましょう。